Wie hoch sollte eine Matratze sein?

3 Zentimeter können richtig sein. 25 Zentimeter auch. Warum die passende Matratzenhöhe nicht mit einer pauschalen Zahl beginnt.

Wer nach der richtigen Matratzenhöhe sucht, findet schnell erstaunlich genaue Empfehlungen. 16 Zentimeter sollten es mindestens sein. 20 Zentimeter seien besser. Und ab 25 Zentimetern beginne der besondere Komfort. Klingt einfach – ist es aber nicht. Denn die Höhe einer Matratze sagt zunächst einmal nur eines aus: wie hoch sie ist.

Bei ⁠enjoy. fertigen wir seit 2009 Matratzen in unserer Produktion in Paderborn. Mehr als eine Million Matratzen sind dort inzwischen entstanden. Darunter klassische Matratzen fürs Schlafzimmer, Matratzen für Boxspringbetten und ⁠Maßanfertigungen für Camper. Bei manchen Camper-Vans stehen konstruktionsbedingt teilweise nur rund drei Zentimeter für eine Matratze zur Verfügung. Eine unserer HR50-Kaltschaummatratzen kommt dagegen auf 20 Zentimeter Gesamthöhe, die Matratze unseres enjoy. neo Boxspringbetts auf 25 Zentimeter.

Welche davon hat nun die richtige Höhe? Alle – für ihren jeweiligen Einsatzzweck.

Wie hoch sollte eine gute Matratze sein?

Darauf gibt es keine einzelne Zentimeterzahl, die für jeden Menschen und jede Matratze gilt. Im normalen Bett bietet eine größere Aufbauhöhe grundsätzlich mehr Raum für Matratzenkern, Komfortschichten und ausreichenden Einsinkweg. Wie viel Höhe tatsächlich sinnvoll ist, hängt aber unter anderem von Material, Konstruktion, Körpergewicht, Schlafposition und Unterbau ab.

Eine 20 Zentimeter hohe Matratze ist deshalb nicht automatisch besser als eine mit 16 Zentimetern. Und eine 25 Zentimeter hohe Matratze ist nicht allein aufgrund ihrer zusätzlichen Zentimeter die bessere Matratze.

Höhe ist eine Maßangabe. Keine Qualitätsklasse.

„Ich kann zwei Matratzen vor mir haben, beide 20 Zentimeter hoch – und trotzdem können das zwei völlig unterschiedliche Matratzen sein. Mich interessiert deshalb nicht zuerst die Zahl. Mich interessiert, was in diesen 20 Zentimetern steckt.“
Andrea Salvatore Falconieri, Abteilungsleiter Matratzenproduktion bei enjoy.

Kernhöhe und Gesamthöhe sind nicht dasselbe

Beim Vergleich von Matratzen lohnt sich ein genauer Blick auf die Angaben. Denn Kernhöhe und Gesamthöhe werden schnell miteinander verwechselt. Die Kernhöhe bezeichnet die Höhe des eigentlichen Matratzenkerns. Die Gesamthöhe umfasst die komplette Matratze einschließlich Bezug und – je nach Konstruktion – zusätzlicher Komfort- oder Polsterschichten. Ein Beispiel aus unserer Produktion: Unsere ⁠HR50 Clima Cel hat eine Gesamthöhe von 20 Zentimetern. Der eigentliche HR50-Kaltschaumkern ist 17 Zentimeter hoch. Bei der HR50 Clima Cel Visco verteilen sich die 17 Zentimeter Kernhöhe dagegen auf 12 Zentimeter HR-Kaltschaum und eine integrierte 5 Zentimeter starke Visco-Schicht.

Schon daran sieht man: Selbst zwei Matratzen mit identischer Gesamthöhe können innen vollkommen unterschiedlich aufgebaut sein.

Sind 20 Zentimeter besser als 16 Zentimeter?

Nicht automatisch. Entscheidend ist, was innerhalb dieser Zentimeter passiert. Welches Material wird eingesetzt? Wie ist der Kern konstruiert? Wie weit kann der Körper einsinken? Wie wird er unterstützt? Und für welchen Einsatzzweck wurde die Matratze entwickelt? Ein größerer Matratzenkern kann konstruktiv mehr Möglichkeiten bieten. Daraus folgt aber nicht, dass zusätzliche Höhe automatisch zusätzlichen Schlafkomfort bedeutet.

Oder anders gesagt: Fünf Zentimeter mehr Matratze sind noch kein Qualitätsmerkmal.

Aus unserer Produktion: von 3 bis 25 Zentimeter

Kaum etwas zeigt besser, warum eine pauschale Empfehlung zur Matratzenhöhe schwierig ist, als ein Blick in unsere Produktion.

Rund 3 cm – Camper-Sonderanfertigung

Bei bestimmten Camper-Vans ist der verfügbare Bauraum extrem begrenzt. Dachkonstruktion, Schlafsystem oder Fahrzeughöhe geben vor, wie viel Platz überhaupt für eine Matratze bleibt. Teilweise müssen wir deshalb mit nur rund drei Zentimetern arbeiten. Das ist kein Maß, das wir für eine normale Schlafzimmermatratze empfehlen würden. Im Camper besteht die Aufgabe darin, aus dem begrenzten Raum die bestmögliche Lösung zu entwickeln.

„Bei manchen Campern bekommen wir drei Zentimeter. Dann können wir uns keine 20 wünschen. Unsere Aufgabe ist, aus genau diesen drei Zentimetern das Beste herauszuholen. Im Schlafzimmer würden wir natürlich ganz anders konstruieren.“
Andrea Salvatore Falconieri, Abteilungsleiter Matratzenproduktion bei enjoy.

Mehr dazu findest du in unserem ⁠Ratgeber zu Camper-Matratzen nach Maß.

20 cm – HR50 Clima Cel

Unsere HR50 Clima Sel ist eine klassische Schlafzimmermatratze mit 20 Zentimetern Gesamthöhe. Darin steckt ein 17 Zentimeter hoher, profilierter HR-Kaltschaumkern mit Raumgewicht RG50 und sieben Liegezonen.

Hier steht wesentlich mehr Raum für Körperanpassung und Einsinkweg zur Verfügung als bei einer extrem flachen Campermatratze.

Wann ist eine höhere Matratze sinnvoll?

Mehr Aufbauhöhe kann sinnvoll sein, wenn der Matratzenaufbau einen größeren Einsinkweg benötigt oder aufgrund von Körpergewicht, Schlafposition und Konstruktion mehr Materialhöhe erforderlich ist. Gerade beim Schlafen auf der Seite müssen Schulter und Becken ausreichend einsinken können, während andere Körperbereiche unterstützt werden. Auch bei höherem Körpergewicht wird ein ausreichend dimensionierter Matratzenkern wichtiger. Das bedeutet allerdings nicht, dass sich allein anhand des Körpergewichts eine bestimmte Matratzenhöhe festlegen lässt. Auch Material, Konstruktion und der ⁠passende Härtegrad spielen eine Rolle.

Welche Rolle spielt das Material bei der Matratzenhöhe?

Eine Kaltschaummatratze und eine Federkernmatratze funktionieren konstruktiv unterschiedlich. Deshalb lassen sich ihre Höhen nicht einfach miteinander vergleichen.

Bei einer Kaltschaummatratze wird das Liegeverhalten unter anderem durch Schaumqualität, Kernhöhe, Profilierung und Zonierung beeinflusst. Wie Kaltschaum funktioniert und worauf es dabei ankommt, erklären wir ausführlich in unserem ⁠Kaltschaummatratzen-Ratgeber.

Eine Federkernmatratze benötigt dagegen Platz für den Federkern sowie die darüber- und darunterliegenden Polster- und Komfortschichten.

Deshalb ist die Aussage „25 Zentimeter sind besser als 20 Zentimeter“ ohne Kenntnis des Aufbaus wenig hilfreich.

Interessanter ist die Frage:

Was wurde mit diesen Zentimetern gemacht?

Ist eine dicke Matratze automatisch bequemer?

Nein.

Eine größere Höhe schafft zwar mehr konstruktiven Spielraum, macht eine Matratze aber nicht automatisch komfortabler. Ein schlecht abgestimmter hoher Aufbau wird nicht dadurch besser, dass noch ein paar Zentimeter hinzukommen.

Umgekehrt stößt eine sehr dünne Matratze irgendwann an konstruktive Grenzen. Der Körper braucht ausreichend Material unter sich, damit die Matratze ihre vorgesehene Stütz- und Komfortfunktion erfüllen kann.

Deshalb geht es nicht darum, eine Matratze möglichst dünn oder möglichst dick zu bauen.

Es geht darum, genug Höhe für die jeweilige Konstruktion und ihren Einsatzzweck einzuplanen.

Was ist wichtiger als die reine Matratzenhöhe?

Wer eine Matratze beurteilen möchte, sollte nicht nur das Maßband anlegen. Wesentlich ist das Zusammenspiel aus Material, Konstruktion, Härtegrad, Körpergewicht, Schlafposition und persönlichem Liegegefühl.

Bei Schaummatratzen spielt beispielsweise auch das Raumgewicht eine Rolle. Es beschreibt, wie viel Rohmaterial in einem Kubikmeter Schaum verarbeitet wurde. Raumgewicht und Härtegrad sind dabei nicht dasselbe.

Auch die Zonierung beeinflusst, wie unterschiedlich einzelne Bereiche einer Matratze auf den Körper reagieren.

Eine gute Matratze entsteht deshalb nicht dadurch, möglichst viele Zentimeter übereinanderzustapeln.

Sie entsteht dadurch, dass die Zentimeter sinnvoll genutzt werden.

Welche Matratzenhöhe passt zu mir?

Wenn du eine Matratze für ein normales Bett suchst, solltest du die Höhe deshalb nicht als einzelnes Kaufkriterium betrachten.

Wichtiger sind einige Fragen: Wie schläfst du? Wie viel wiegst du? Welches Liegegefühl magst du? Welches Material passt zu dir? Wie ist die Matratze aufgebaut? Und auf welchem Unterbau wird sie verwendet?

Beim Härtegrad hilft dir unser ⁠Ratgeber zu H2, H3 und H4 weiter. Wenn du dich für Schaum als Material interessierst, erklären wir im ⁠Kaltschaummatratzen-Ratgeber, worauf es beim Aufbau ankommt.

Fazit: Die richtige Matratzenhöhe lässt sich nicht auf eine Zahl reduzieren

16, 18, 20 oder 25 Zentimeter sind beim Matratzenkauf eine hilfreiche Information. Sie sagen allein aber noch nicht, ob eine Matratze gut ist oder zu dir passt.

Wir erleben das in unserer Produktion ziemlich unmittelbar. Manchmal haben wir viel Raum für einen Matratzenaufbau. Manchmal gibt uns ein Camper-Van nur wenige Zentimeter.

Die Aufgabe bleibt dieselbe: Aus dem verfügbaren Raum eine Matratze zu bauen, die für ihren Einsatzzweck möglichst gut funktioniert.

Deshalb würden wir die Frage „Wie hoch sollte eine Matratze sein?“ nicht mit einer einzelnen Zentimeterzahl beantworten.

Sondern mit einer Gegenfrage: Was soll sie können?

Andrea Salvatore Falconieri, Abteilungsleiter Matratzenproduktion bei enjoy